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威澳门尼斯人手机版下载安装开展研究生心理健康专题讲座
发布时间: 2021-09-24
 

  为加强研究生心理健康教育,提高研究生心理健康水平,公共管理学院于923日下午在文理大楼802报告厅举办研究生心理健康教育专题讲座。本次讲座邀请了国家二级心理咨询师、我校大学生心理教育中心主任王红菊老师主讲。研究生辅导员苏琳以及公管学院全体研究生参加本次讲座。

本次讲座的主题是“幸福都是奋斗出来的——谈谈压力及其应对策略”。在讲座中,王红菊老师先是让同学们在备忘录中写下自己的三个愿望,以及目前实现该愿望所具备的资源,随后从学业、经济、情感、人际、就业等5个方面出发,通过列举大量的案例,深入浅出地剖析学生的心理特点,教育引导学生要充分认识和了解自己。她表示,适度的压力并不可怕,甚至可能会成为我们前进的动力,但是一旦压力过度,紧张情绪得不到有效缓解,就会导致各种心理问题的出现。因此,在面对繁重的学业、科研等压力时,我们应学会分辨出在一个合理压力与过度压力间的差别,从而适度地控制和宣泄自己的情绪。

王红菊老师还指出,要想保证心理健康,就要拥有足够的适应力和应对力,同学们要根据自己的抗压能力寻找合适的减压方法。其次,每个人都应该拥有一项自己擅长并喜欢的体育运动,体育锻炼能帮助我们缓解压力,让人保持良性、平和的心态。

讲座最后,王红菊老师带领大家体验了音乐精神减压方法,让同学们自由发挥想像力,体验自我生命的美感和内心世界丰富的创造力,使身体和精神深度放松,达到释放或缓解压力的目的。


 


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